Подробнее: Спортивный клуб "ГОЛИАФ"
Спортивный клуб "Новый ГОЛИАФ" - уютный клуб "домашнего" формата. На площади 450 кв. м. есть все для тренировок и отдыха.
Начните свой путь преображения с нами, мы с удовольствием поможем!
п. Дубовое, ул Звездная, д. 9
Режим работы с пн-сб 9:00-22:00,
вс - выходной
СК ГОЛИАФ - место, где всегда Вас ждут и всегда Вам рады! ))
тел.41-00-37
Грудной отдел можно прокатывать, меняя положения рук:
скрестить и положить на плечи;
вытянуть за голову и прокатать интенсивнее зону нижней трапециевидной мышцы, ромбовидных мышц и подостной мышцы;
перекрестив руки, обнять себя, совершив протракцию лопаток, открыв обычно труднодоступную зону между лопатками.
При этом мы можем разворачиваться на ту сторону, где чувствуется большая болезненность и триггерные зоны. Для усилить воздействия можно также прокатывать роллом из соединённых мячей или выполнять круговые движения обычным мячом.
Прокатать спину в грудном отделе можно прислонившись к стене.
Широчайшую мышцу спины прокатываем обычным ролом лёжа на боку или маленьким роликом у стены.
Верхний шейный отдел и подзатылочная область
Кладите шею и голову на ролл и выполняйте повороты головы, причём с приличным давлением затылка на ролл.
Практически у 80% людей есть проблема с подзатылочными мышцами и всей областью кранеоцервикального перехода. Как итог присутствуют: головные боли напряжения, головокружения, неправильны прикус, может быть частая ангина и др.
Для усиления можно использовать ролл из скреплённых мячиков и продолжаю делать эти движения. Третий вариант – использование мяча, который кладу в подзатылочную ямку и тоже выполняю движение с давлением.
Подзатылочная область богата мышечными веретёнами – органами проприрецепции, поэтому, прорабатывая эту область, мы включаем нормальную проприорецепцию.☝
✅РИСОВЫЙ БЛИН И 15 НАЧИНОК К НЕМУ
Рисовый блин
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Молоко 50 мл
Разрыхлитель на кончике ножа
Все смешать и обжарить с двух сторон.
Несладкие начинки
1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень
2. Тертый сыр+помидор
3. Авокадо+помидор+тертый сыр
4. Творожный сыр+тунец+огурец
5. Моцарелла+помидор+зелень
6. Куриное филе+сыр+огурец
7. Брынза+зелень
8.Куриное филе+шампиньоны+зелень
Сладкие начинки
1. Арахисовая паста+банан
2.Банан+шоколад (можно растопить)+орехи
3. Рикотта + груша + орехи
4. Мягкий творог+фрукты
5. Банан+творог+корица
6. Творог+сметана+изюм
7. Мёд+яблоко+орехи
Начните свой путь преображения с нами, мы с удовольствием поможем!
п. Дубовое, ул Звездная, д. 9
Режим работы с пн-сб 9:00-22:00,
вс - выходной
СК ГОЛИАФ - место, где всегда Вас ждут и всегда Вам рады! ))
тел.41-00-37
Последние новости из группы вк:
✅УПРАЖНЕНИЯ МФРГрудной отдел можно прокатывать, меняя положения рук:
скрестить и положить на плечи;
вытянуть за голову и прокатать интенсивнее зону нижней трапециевидной мышцы, ромбовидных мышц и подостной мышцы;
перекрестив руки, обнять себя, совершив протракцию лопаток, открыв обычно труднодоступную зону между лопатками.
При этом мы можем разворачиваться на ту сторону, где чувствуется большая болезненность и триггерные зоны. Для усилить воздействия можно также прокатывать роллом из соединённых мячей или выполнять круговые движения обычным мячом.
Прокатать спину в грудном отделе можно прислонившись к стене.
Широчайшую мышцу спины прокатываем обычным ролом лёжа на боку или маленьким роликом у стены.
Верхний шейный отдел и подзатылочная область
Кладите шею и голову на ролл и выполняйте повороты головы, причём с приличным давлением затылка на ролл.
Практически у 80% людей есть проблема с подзатылочными мышцами и всей областью кранеоцервикального перехода. Как итог присутствуют: головные боли напряжения, головокружения, неправильны прикус, может быть частая ангина и др.
Для усиления можно использовать ролл из скреплённых мячиков и продолжаю делать эти движения. Третий вариант – использование мяча, который кладу в подзатылочную ямку и тоже выполняю движение с давлением.
Подзатылочная область богата мышечными веретёнами – органами проприрецепции, поэтому, прорабатывая эту область, мы включаем нормальную проприорецепцию.☝
✅РИСОВЫЙ БЛИН И 15 НАЧИНОК К НЕМУ
Рисовый блин
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Молоко 50 мл
Разрыхлитель на кончике ножа
Все смешать и обжарить с двух сторон.
Несладкие начинки
1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень
2. Тертый сыр+помидор
3. Авокадо+помидор+тертый сыр
4. Творожный сыр+тунец+огурец
5. Моцарелла+помидор+зелень
6. Куриное филе+сыр+огурец
7. Брынза+зелень
8.Куриное филе+шампиньоны+зелень
Сладкие начинки
1. Арахисовая паста+банан
2.Банан+шоколад (можно растопить)+орехи
3. Рикотта + груша + орехи
4. Мягкий творог+фрукты
5. Банан+творог+корица
6. Творог+сметана+изюм
7. Мёд+яблоко+орехи
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.