Структурное подразделение Белгородского района "Центр развития спорта"

---

Последние новости из группы вк:

Приглашаем всех на аквааэробику!!!

Что такое аквааэробика?
Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине. Их особенность в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи.

Преимущества занятий аквааэробикой
Практически нет противопоказаний – аэробикой в воде можно заниматься почти всем. Такие упражнения подходят и для беременных женщин, и для пожилых людей.
Во время тренировки не болят мышцы – в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота.
Низкий риск травм – при правильном выполнении упражнений травмироваться практически невозможно.

Польза
Аквааэробика оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Регулярные тренировки способствуют:

- Улучшению кровообращения;
- Нормализации обменных процессов в организме;
- Снижению отечности;
- Нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
- Избавлению от лишних килограммов;
- Укреплению мышц и увеличению выносливости;
- Ускорению обмена веществ;
- Улучшению состояния кожи;
- Улучшению подвижности, гибкости и координации.

Информация по телефону: 8-980-381-58-53

---