Студия эффективной растяжки "33 шпагата"

Сеть студий растяжки в Белгороде и по всей России!

Почему "33 шпагата"

большой выбор направлений под любые цели (силовые, растяжка, расслабление) по единому абонементу

комфортно заниматься до/после работы

мини-группы с максимальным вниманием от тренера

по авторской методике легко улучшать и поддерживать свою форму, развивать гибкость

удобное приложение для самостоятельной записи

Тебя ждет:

- опытный тренерский состав (КМС и МС по гимнастике) с профильным образованием

- тематические вечеринки и фотосессии

- новые знакомства с единомышленниками и смена обстановки

- уютная студия, в которой есть все для твоего комфорта (резиночки для волос, влажные салфетки, мицеллярная вода, вкусные и полезные перекусы)

- полное расслабление, избавление от болей в спине, эффективные силовые тренировки для женственного и стройной фигуры

Кликай, чтобы записаться на тренировку
https://vk.com/write-184773832

---

Последние новости из группы вк:

Мы создали все условия, чтобы твоя растяжка прошла безболезненно 

Тебе осталось только слушать тренера и при этом правильно дышать! Сейчас расскажем 

Растяжка - это мини-стресс, тут не поспоришь! В такой ситуации не то что про вдох-выдох можно забыть, но и про свое имя, где находишься и даже какой сегодня год...

Но дыхание, а точнее правильное дыхание - важный помощник в вопросах растяжки!

Правильно - это, когда в статичном состоянии — вдох, при движении — выдох! Дыхание должно быть медленным, ритмичным и осмысленным.

Например, если нужно нагнуться вперед, сделай выдох и, зафиксировав положение, дыши медленно. Не задерживай дыхание.

Если положение тела мешает нормально дышать, значит, ты не расслабилась - просто ослабь растяжку, чтобы ты могла дышать свободно.

Польза:

1. сердце вырабатывает насыщенную кислородом кровь, которая, в свою очередь, выводит молочную кислоту из мышц - ты быстрее восстановишься, а на следующий день мышцы не будут сильно болеть.

2. риск получить травму существенно снижается: при выдохе тело максимально расслабляется, а обогащенная кислородом кровь в мышцах делает их более эластичными

3. растяжка - это не только пор физику, но это еще и про ментальное спокойствие. Ровное и мягкое дыхание помогает быстрее прийти в гармоничное состояние

Попытайся сосредоточиться на том моменте здесь и сейчас. Не отвлекайся на посторонние мысли. Пусть это час растяжки будет только для тебя, все заботы позже на отдохнувшую голову.

Хочешь попробовать? Пробное занятие 300 руб

---